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ピローミストにおけるオススメの選び方

 

近年ピローミストに関心を持つ人が増えてきました。スマートフォンやSNSの普及、ストレス社会の中でうまく寝付けないといった悩みを抱えている人は多いようです。そこでピローミストをこれから使用したいという方向けに、今回は性別、アロマの種類、利用用途別にどういった選び方をすればいいのかをご紹介します。

 

男女で違うピローミストの選び方

男性と女性では嗅覚の感じ方に大きな違いがあります。特に神経細胞の数が女性の方が多く、ピローミストの選び方も違ってくるのです。例えば女性は男性に匂いを指摘することが多いですが、男性は匂いに対してあまり関心を持つ人が少ないように思います。そして生活リズムも男女では違う点が多いので、自分に合ったピローミストを選ぶと良いでしょう。

 

男性にオススメの選び方

そこで男性側には多少匂いの強いオレンジ系のピローミストを選ぶ事をお勧めします。このオレンジ系の香りには肩の力を抜いてくれるようなリラックス効果があるので、立ち仕事やデスクワークなどで力んでしまっている方などにもお勧めです。

女性だけじゃない!男性におすすめのピローミスト


 

女性にオススメの選び方

一方女性にはラベンダー系やコットンフラワー、ラベンダーフラワーなど女性らしい甘さを感じられるピローミストがお勧めです。ラベンダー系の香りには昂った感情を抑えてくれるという効果もあるので、緊張して眠れない時や考え事をしてしまっている時などに良い効果をもたらしてくれると思います。

 

アロマの種類に合わせた選び方

アロマの種類には様々なものがあるので、ピローミストの選び方も人によって変わります。代表的なものでいうと「スイートオレンジ」「ジャスミン」「ベルガモット」といったものがあります。

スイートオレンジ

「スイートオレンジ」は柑橘系の中でも有名なアロマだと思いますが、効果としては気持ちを高揚させるといった効果があります。気持ちを高揚させることによって負の感情をかき消す事ができるのではないでしょうか。

「ジャスミン」は独特の甘い香りがあり、不安な気持ちを抑える事ができると言われています。ジャスミンには幸福感を感じられるという効果もあるので、睡眠前に落ち込んでいる時などにも効果的かもしれません。

ベルガモット

「ベルガモット」には柑橘系と似た気分を高めてくれる効果があるので、精神状態を整えたい、高めたいという方にお勧めです。香りは紅茶のようなほのかに甘い香りなので、女性にも大変人気のアロマです。

その他には気分が苛立っている時に効果的なアロマを含んだピローミストもあります。

 

サイプレイス

「サイプレイス」というアロマにはヒノキ科の成分が含まれており、森林浴をしたような清々しい気持ちにしてくれます。都会の人混みの中で日々過ごしている方には森林を感じながらリラックスできる「サイプレイス」が効果的かもしれません。

 

フランキンセンス

「フランキンセンス」には甘い樹脂のような香りがあり、収れん作用と炎症を抑える効果があるとされています。

 

ローズウッド

「ローズウッド」はクスノキ科の植物からできており、アロマセラピイなどには欠かせないものとなっています。爽やかで甘い香りのする「ローズウッド」はリフレッシュしたい方にお勧めです。

 

使いたい時に使い分けられるピローミスト

ピローミストの使い道は、寝る前に寝具に吹き掛けるという他に「香水がわりに服にかける」「会議前や面接前の緊張した状況で使用する」といったような使い道があります。ピローミストによって得られる効果は種類によって異なるので、状況に合わせてピローミストを選ぶ事をお勧めします。
就寝前であれば、「マンダリン」「スイートオレンジ」などといった柑橘系を使ったピローミストを寝具に吹きかける事で、甘い香りを楽しみながらリラックスし、安眠につく事ができるでしょう。

香水がわりに使用するのであれば、フラワー系を使った「ローズ」などもお勧めです。バラの香りは女性の象徴と呼ばれていることもあります。男性であれば汗の匂い消しにも使えます。

緊張した状況で吹き掛ける場合は「ラベンダー」がお勧めです。ラベンダーには気分をリラックスさせる効果が期待できるので、面接前などにひと吹きすることによって落ち着いた状態で面接など緊張感のある状況に望めます。

 

さいごに

ピローミストは手のひらサイズの小さなものばかりなので、手軽に持ち運ぶこともでき、枕元に邪魔にならずに置いておくこともできます。人に合わせてピローミストの種類も多くあるので、楽しく自分に合ったピローミストを選べると思います。

 

(ライター = SleepediA編集部)

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スタンフォード大学 医学部精神科教授 西野精治 先生

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スタンフォード大学 医学部精神科教授 西野精治 先生

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